Физ подготовка

Бразильянка внимательно наблюдала за тем, как пришедшие на занятие ученики выполняют упражнения. Особенно внимательно следила за техникой, при этом медленно двигаясь между ребятами и девчонками таким образом,чтобы им не мешать.

Почему-то часть пришедших решила, что можно откровенно забить на выполнение и отсиживаться/отмалчиваться в сторонке, выполняя все крайне вялотекуще. Типа вроде бы и делают что-то, но в то же время точно не совсем то и не совсем так как того требовала Сантана. Впрочем, она тут не надзиратель в местах лишения свободы, чтобы заставлять дышать и двигаться по команде. Чувствуют, что не вытягивают - не нужно убиваться. Особенно тем, у кого изначально есть некоторые проблемы со здоровьем, как они уже успели выяснить ранее.

Так вот. В общем-то, справлялись ребята неплохо. Те, кто делал строго по программе и как полагается. И это было хорош видно по окончанию их даже не четвертого, а третьего круга. Зато это ни с чем непередаваемое чувство облегчения, когда последнее берпи выполнено и все. Т падаешь на пол и тяжело дышишь, приводя дыхание и сознание в порядок.

- Все молодцы, - наконец подытожила бразильянка, обводя взглядом всех присутствующих. - Можете расходиться отдыхать. И не забывайте пить воду - нужно восстанавливать водный баланс в организме.

Мин тяжело дышал. Каким бы выносливым он ни был, сколько бы он ни тренировался раньше, все равно к подобным нагрузкам не привыкнуть, ведь любая тренировка - это силы, твои собственные силы, которые ты вкладываешь в эту тренировку, в самого себя. В общем, тяжело это учиться и оттачивать навыки, повышать выносливость и вот это вот все такое.

Мин взглянул на старшего брата, который кажется, не настолько сильно устал, как он. Мальчишка пару минут потратил на то, чтобы привести дыхание в норму, после чего поклонился сифу Ривера и торопливо пошел в сторону столовой, чтобы вдоволь напиться воды. Очень уж вспотел во время тренировки, что в горле была прямо-таки пустыня Сахара, где он никогда не был, но почему-то именно так представлял.

В конце тренировки Дин был скорее жив, хотя напоминание сифу Риверы о том, что стоит выпить воды. было не лишним. И завтра будут болеть все мышцы. Но сам Дин считал, что справился хорошо, и можно было не стыдиться своей подготовки.

Он взглянул на Мина, который старался изо всех сил и заметно вымотался. Тот первым ушел с площадки, и Дин, поблагодарив мастера за занятие, отправился следом за младшим братом. Он хотел сказать Мину, что тот круто справился, потому что занимался наравне со старшими и выдержал, несмотря на все попытки сифу Риверы загонять учеников до полусмерти.

Физическая подготовка была очень важны для рукопашного боя. Без силы в рыках и ногах удары не будут эффективными, сколько внимания ни уделяй технике.

Юншэн решил, что тренировка для него закончилась как раз вовремя: он устал, но не настолько, чтобы валиться с ног от усталости. Мышцы продолжали его слушаться, при этом получили достаточно нагрузки, чтобы занятие было полезным. Чем больше тренируешься, тем приятнее новые упражнения. Мышцы привыкают к работе, и ты лучше чувствуешь, как растут возможности твоего тела. Юншэн был ленив, но не настолько, чтобы не радоваться своим успехам.

Он поблагодарил сифу Риверу за занятие, дождался Сонгцэна и отправился к ручью, чтобы попить воды после тренировки. Об этом он бы вспомнил и без подсказки мастера: маг Воды всегда искал силы в родной стихии.

Юншэн подумал, что хотел бы чаще бывать на таких занятиях. Ему было сложно продумывать тренировки для себя, и еще сложнее заставлять себя заниматься. А упражнения в группе под контролем мастера были как раз тем, что нужно, чтобы тренироваться более-менее дисциплинированно.