Тренировка рукопашного боя.

Зима. Раннее утро. Ещё едва рассвело, а Тэрус уже спешил на тренировочную площадку, чтобы продолжить тренировку по рукопашному бою. Прошло около двух, а то и больше, месяцев с первого её занятия, и больше не было. Мальчик всё это время исправно упражнялся, и ему с каждым днём удавалось всё больше делать отжиманий. А вот стоять в позе всадника у него пока ещё не очень хорошо получалось. Уставала спина и болели ноги. Но он усердно работал над этим.
В это зимнее утро он пришёл пораньше. Было прохладно, но ветра не было. Он был одет в удобную тренировочную форму, на ногах были удобные и любимые кроссовки. Только палец левой руки был перебинтован - неудачно поработал недавно на кухне.

Пока мастера не было, Тэрус, чтобы не терять времени, решил поотжиматься. Приняв правильное положение, он сделал пару отжиманий на кулаках и сел по-турецки, решив, что, если сейчас устанет, то не сможет нормально тренироваться. По крайней мере, ему, возможно, придётся сейчас делать перед мастером эти же упражнения.

Он посмотрел на небо и вздохнул. Он не видел мастера Ху с того момента, как тот уехал. Наверное, в нём что-то изменилось, но мальчик помнил, что он вернулся раненым. Он надеялся, что с мастером всё хорошо...

За последнее время случилось очень многое. Много новых дел, совершенно другое отношение к обязанностям по монастырю и к ученикам, и из-за этого Чину было особенно совестно, что он долгое время не мог провести следующую тренировку с Тэрри. Он замечал, что мальчик исправно тренируется самостоятельно, и можно было увеличить нагрузки. Наступила зима с морозными ночами и постоянной засухой. Вряд ли в этом году снова выпадет снег, как обычно, он останется лишь на вершинах гор. Чин подошел к тренировочной площадке, заметив, что ученик его уже ждет. Он поклонился Тэрри в знак приветствия и вышел на середину площадки, поправляя рукава тренировочной рубашки, поверх которой был надет шерстяной жилет. Сам Чин не собирался сегодня много двигаться, так что стоило одеться теплее.

- Здравствуй, Тэрри, - ученик ирбиса улыбнулся, посмотрев на мальчика. – Как самостоятельные тренировки? Ты размялся сегодня?

Аура мальчика была теплой, его мышцы казались разогретыми. Мастера не советуют давать зимой тяжелые нагрузки, но лучше начать упражнения сейчас, чем весной, когда энергия тела будет ослаблена сильнее. Тогда к следующему лету можно успеть добиться неплохих результатов.

Стало немного прохладнее, и мальчик подышал на руки, чтобы их немного согреть. Потом чихнул и рукавом тренировочной кофты вытер нос.
Он даже не успел встать, как появился мастер. Мальчик резко встал на ноги и тоже поклонился ему в знак приветствия.
- Доброе утро, сифу Ху. Я тренируюсь постоянно, утром и вечером. Не забываю. Сегодня я тренировался рано утром.

Стало ещё прохладнее, и он посмотрел на жилетку мастера, но потом вздохнул. Сейчас наччнутся тренировки, и ему будет теплее. Надо только подождать. Поэтому он, сглотнув и слегка взрогнув, выжидательно посмотрел на мастера, ожидая дальнейших указаний.

Тэрри замерз, наверное, пришел уже давно. Значит, нужно начать с активных нагрузок, чтобы мальчик успел согреться, а потом уже переходить к ударам. Они тоже заставляют энергию активно циркулировать по телу, согревая, но для этого нужно обладать хотя бы минимальными навыками.

- Хорошо. Тогда начнем с нижних стоек. Упражнение простое, смотри, – Чин присел, оставив спину прямой. Он сделал несколько шагов, оставаясь в присяде, при этом с каждым шагом земли касалась вся стопа. Вновь встав в полный рост, ученик ирбиса посмотрел на Тэрри.

- Пройди так один круг вокруг площадки. Почувствуй, как напряжение не задерживается в ногах, а проходит через все тело, от пальцев ног к пальцам рук, через спину и бока. Так будет легче, - пояснил Чин. Тэрри уже начал учить позу всадника, значит, ему будет проще почувствовать сухожильные усиления, без осознания которых в низкой стойке очень сложно сделать даже десяток шагов – напряжение копится в ногах, забивая их тяжестью.

Тэрус кивнул и, осмотрев площадку, присел на корточки. Выпрямил спину и упёр руки в бока. Иногда на физкультуре выполнял это задание, но длина была не такой. Но сейчас он уже сувствовал в себе прилив сил и энергии, и был уверен, что сможет пройти всё расстояние с первого раза.

Сделав пару шагов и стараясь держать спину прямо, наступать всей ступнёй на землю, он всё-таки споткнулся. Кроссовки, удобные для бега и ходьбы, в данном задании оказались слишком неудобными, что привело к тому, что мальчик споткнулся. С трудом удержал равновесие и, подумав немного, решил попробовать снова. Может, это было связано с его неуклюжестью - ведь раньше в зале он тоже часто падал, когда ходил гусиным шагом. Может, этим шагом нельзя ходить в кроссовках.
Подумав немного и сделав глубокий сосредоточенный вдох и такой же выдох, мальчик вновь опустился на корточки и продолжил идти. Он старался пропускать энергию через всё тело, и вскоре почувствовал, что ноги не так сильно болят, как в самом начале. Спина была прямой, но иногда он наклонял корпус вперёд. Хотя старался этого не делать.

Пройдя всё расстояние, он встал на ноги и посмотрел на мастера, ожидая его комментариев.

Тэрри явно упорно тренировался, если на первом занятии шесть отжиманий были для него равнозначны подвигу, сейчас он отлично справился с куда более сложным упражнением, требовашим понимания энергии, а не только мышечной силы. Чин кивнул ободряюще улыбнувшись.

- Молодец, только старайся при ходьбе не наклоняться вперед, это мешает энергии. Я вижу, ты хорошо тренировался. У тебя получаются перекаты? – спросил маг, с интересом посмотрев на ученика.

Сегодня можно попробовать начать не только удары, но и страховки. Если Тэрри хорошо освоился с перекатами, кувырки будут даваться ему намного легче. Земля сейчас была холодной, но нужно уметь страховаться и на ней. Все же не снег и не асфальт. К тому же кувырки помогают согреться. А там и до прыжков недалеко. Когда мышцы Тэрри достаточно окрепнут, начнется много акробатики, и страховки – самое простое из того, что ему предстоит освоить. Чин заметил во время упражнения, что Тэрри поначалу споткнулся, он был не очень уверен в своих силах и не очень хорошо чувствовал свое тело. Со временем это пройдет. Хорошо, что он тренируется.

Тэрри слегка склонил голову, а потом вновь посмотрел на молодого человека. Хоть мальчик и понимал, что сейчас самым главным является обучение этому мастерству, ноу него так и чесался язык что-нибудь узнать о тех событиях. Например, куда мастера отлучались, почему вернулись ранеными. Да, и спросить про самочувствие. Ему это очень хотелось узнать. Но здравый смысл ему подсказывал, что этого делать не стоит. По крайней мере сейчас. В данный момент надо сосредоточиться на тренировке, а уже потом, если будет время, можно поинтересоваться. Ведь ничего в этом нет - простой вопрос...

- Да, мастер Ху, я выполняю и перекаты. Правда, перекат в стоячее положение у меня получается труднее всего. Но я стараюсь не помогать себе руками. То есть встаю и без них, но не сразу. А все остальные получаются хорошо. Даже спина не устаёт и, кажется, всё разминается. Хотя на полу это делать больнее, чем здесь. - Он замолчал. Наверное, нельзя так много и быстро говорить. Надо стараться быть спокойным и говорить более медленно.

Он прикрыл глаза и задумался, что же будет дальше. Ему определённо нравилось это. Он действительно хотел этому обучиться. Пока он не знал, для чего ему нужно это знание, но всё-таки хотел научиться.

Чин кивнул. Мальчику нравилось тренироваться, это хорошо. Нужно проводить тренировки регулярно, пока у ученика не пропало желание. Кунг-фу – это не только искусство боя, это – понимание себя и своего места в жизни. С тех пор, как Чин понял, что его путь – не путь воина, он на многие знания стал смотреть иначе. Он понимал, что должен совершенствоваться в своих навыках, чтобы быть способным защитить тех, кто ему дорог, но при этом он хотел верить, что в его жизни больше не будет сражений. Он увидел войну, и этого оказалось достаточно, чтобы разрушить иллюзии и обрести понимание. В этом дзен – понять самому, пусть такой ценой, но не принимать на веру слова старших, а прочувствовать на собственной шкуре и твердо решить для себя, в чем заключается истинный смысл этого оборота колеса Дхармы.

- Хорошо. Тогда я покажу тебе, как выполняется первая страховка. Страховки – это способы уйти от атаки, чтобы защититься. Эта называется мэй-укеми, - Чин сказал японское название кувырка, которое было ему привычнее, потому что именно эти термины использовал его первый наставник. – Смотри.

Ученик ирбиса отошел немного в сторону и наклонился, выставляя руки вперед. Правая нога чуть впереди, как и правое плечо. Ладонь правой руки направлена назад, ладонь левой – параллельно ей и правой стопе, но смотрит вперед. Чин сделал кувырок вперед через правое плечо, после которого вновь поднялся на ноги.

- Если так сложно, можно с колена, - добавил Чин, опускаясь на левое колено и ставя ладони в той же позиции параллельно правой стопе. Склонив голову, он снова сделал кувырок через правое плечо, вставая сначала на колено, затем поднимаясь на ноги. – Повтори.

Ему казалось, что мастер о чём-то думает. Но он не имел права его о чём-то спрашивать. В конце-концов, Тэрри только маленький ребёнок, которому надо только учиться. Как ни крути, но он помочь ничем не может. К сожалению. Было грустно, но он старался не отвлекаться на это.
Мастер сказал ему про страховки и показал одно упражнение. Может быть из-за невнимательности, ведь Тэрри периодически хотел узнать, чо случилось тогда с мастерами, может из-за ещё совсем юного возраста, но мальчик не уловил нить событий.

Он наклонился, встал в такую же позу, как это делал мастер, а потом на мгновение задумался. Наверное, перед этим правую руку надо согнуть, чтобы кувырок получился безболезненным. Решив, что так и надо сделать, мальчик совершил кувырок вперёд. Правда, подняться на ноги у него не сразу получилось. Зато кувырок, по его мнению, показался ему правильным.
Но для страховки он сделал ещё один. С колена. По крайней мере, получилось подняться на ноги.
Посмотрев на мастера, он улыбнулся.
- Мне удобнее с колена, но первый способ прикольнее, - заверил его мальчишка. - А перед кувырком руку надо сгибать в локте?

- С колена проще, - улыбнулся Чин, заметив, что Тэрри разобрался со страховкой. – Но нужно уметь страховаться и из положения стоя, чтобы потом научиться прыгать. Смотри, - ученик ирбиса отошел в сторону, вставая в исходную стойку, и, оттолкнувшись одновременно двумя ногами, перепрыгнул воображаемое препятствие около полутора метров высотой, приземляясь кувырком через правое плечо. В конце кувырка он вновь поднялся на ноги. – Руки не нужно выпрямлять, иначе можно повредить локоть. Запомни, руки и ноги почти никогда не выпрямляются – так безопаснее для суставов. Сможешь повторить прыжок? Не обязательно прыгать высоко.

Во время прыжка главное – оттолкнуться одновременно двумя ногами, тогда страховка пройдет ровно, без лишней нагрузки на руки и плечо. Проще учиться прыжкам на татами, а лучше даже на мягком мате, но тогда тело не так быстро понимает ошибки. На земле каждое неправильное движение заметно сразу – оно как минимум неудобно, как максимум приводит к травмам. В кунг-фу Чин предпочитал стиль тигра, в котором не так много прыжков и вертлявых движений, хищник действует из уверенной стоки, выжидая момент для броска, но основные акробатические элементы должен знать любой мастер. Чину было проще с прыжками – в зверином облике он мог прыгнуть и на семь метров, и логика движения тигра и человека была здесь в чем-то похожа.

- Круто! - воскликнул мальчик, когда мастер показал упражнение.
Тэрри почесал затылок. Да, заметил он про себя, с каждым разом всё интереснее и интереснее. Но, собственно, ничего такого в этом нету. Надо учиться, и мальчику это бло интересно. Ему хотелось учиться. Неважно, чему.
Сейчас ему следовало повторить это упражнение. Было немного страшно. От чего? Наверное, от того, что он боялся, что у него это не получится. То, что он может получить какую-то травму - его теперь не очень пугало, так как он уже чему-то смог научиться. По крайней мере, когда он по утрам и вечерам делает перекаты с положения стоя, у него уже ничего не болит. Хотя в первые дни ныла спина.
Но сейчас он был уверен в себе.

Приняв изначальное положение, он сосредоточился и прыгнул. Постарался прыгнуть высоко, но не получилось. Теперь надо перевернуться в воздухе, как он понял. Упав на правое плечо и совершив кувырок, он почувствовал, что сильно ударился локтём о землю.

- Я, наверное, что-то не так сделал, - смущённо проговорил он.

Глядя на то, как Тэрри приземлился, Чин едва заметно поморщился, представив, как наверняка больно локтю ученика. Ушибы суставов – это вообще всегда больно и неприятно, хотя объективно травма не серьезная.

- Приземляйся мягче, ты должен начать перекат с рук, но целью должно быть плечо, а не локоть, - сказал Чин, чуть задумавшись. Одно дело чувствовать, другое – объяснить сложные вещи словами. – Руки ставишь как во время кувырка, при этом локоть должен быть округлым, чтобы вес тела пришелся не на сустав, а равномерно распределился по всей руке во время приземления. Сделай кувырок из положения стоя, без прыжка, просто почувствуй правильное положение рук.

В дальнейшем, когда тело привыкнет к движению, прыжки и страховки станут возможны без постановки ладоней на землю, когда удается сделать прыжок и перекат, например, со скрещенными на груди руками. Но для этого требуется не только хорошая физическая подготовка, но и очень точное понимание инерции самого прыжка. Иначе можно сильно ударить плечо, сломать ключицу или и вовсе свернуть шею. Тэрри должен для начала хорошо прыгать на руки, пока не будет полностью уверен даже во время высоких прыжков. Эта техника позволяет перепрыгнуть несколько человек или приземлиться с крыши двухэтажного дома, ничего себе не сломав.

- Хорошо, мастер Ху, я попробую, - кивнул мальчик, потирая ушибленный локоть. Хоть к боли он привык, но всё-таки иногда бывает это неприятно, когда что-то болит. Особенно от неправильного падения. Так и у Тэруса было.

Он постарался сделать кувырок из положения стоя правильно, но всё равно пока ушибленный локоть давал о себе знать. Возможно, на месте ушиба образуется синяк, может он образовался и сейчас.
Закончив упражнение, он ещё раз мысленно повторил его и кивнул мастеру, что, мол, запомнил и постарается всё правильно делать в дальнейшем.

- Хорошо. Теперь повтори кувырок через левое плечо, для этого нужно поменять стойку, поставив левую ногу вперед, - сказал Чин.

Он заметил, что Тэрри повредил локоть – в ауре сверкали красноватые всполохи боли. При мэй-укеми из гяку-ханми (а именно так по-японски называлась левосторонняя стойка), на правый локоть опираться не придется. Пока ученик помнит движение, пусть его закрепит, а там можно и локтем заняться. Серьезной травмы не было, просто ушиб, иначе нарушения в ауре были бы более яркими. Мальчик не так много весил, чтобы умудриться получить серьезную травму во время страховки. Это ещё одно преимущество для тех, кто начинает тренироваться в детстве – суставам при неприятных приземлениях проще выдержать сорок килограммов, чем восемьдесят, к тому же дети обычно проще относятся к синякам и ссадинам, чем взрослые. Чин начинал изучать страховки на татами – не особо мягче, но лучше, чем простая земля. Хорошо ещё, что ученики на тренировках неплохо вытоптали траву, не приходилось царапать руки во время кувырков.