Первые шаги

Да, спина у него болела, но ведь он и в школе получал растяжения и всякие ушибы, поэтому постарался не замечать её, эту боль в спине. Но когда мастер спросил, как он себя чувствует, он не знал, что ответить. Вроде бы как-то хорошо, спина немного побаливает, но жить всё-таки можно.
Но врать он не любил.
- Простите... спина немного болит, но я, бывало, в школе получал травмы... - он замолчал и посмотрел на мужчину таким взглядом, в котором читалось только желание учиться дальше и не думать о боли. - К тому же, - продолжил он, сформулировав ответ и переведя его на этот непонятный язык более понятным для мужчины образом, - если я буду замечать боль, то не смогу обучиться искусству боя. А я... мне очень хочется этому научиться.

Он смущённо и виновато опустил глаза и вздохнул. Наверное, он сказал что-то неправильное, наверное, надо было признаться, что да, у него болит спина и он не может продолжать больше из-за боли. Но он всегда многое делал через боль. Есть боль, к которой можно привыкнуть. Это боль от растяжений, ушибов, порезов. Он старался не замечать её, конечно, пока она не отдавалась в ушах или мозгу при каждом шаге. Вот тогда было больно. А сейчас было как раз то самое время, когда можно было через боль учиться дальше. Он знал, что мастер, если что случится, ему поможет. Хотя что может случиься? Если этму обучаются другие, то почему он, Тэрри, рождённый в сердце Чикаго, не может тоже обучиться этому? Да и к тому же, если он сдастся сейчас, то мастер уже вряд ли захочет его обучать дальнейшим приёмам и упражнениям. А с ним Тэрусу было интересно - ведь у него был очень необычный тембр голоса...

- Если у тебя что-то сильно болит, лучше говори сразу. От серьезных травм бывают серьезные осложнения, - строго сказал Чин. – Из-за этих осложнений можно много времени пролежать в лазарете вместо тренировок. Стой прямо.

Чин подошел к мальчику со спины, поднося руки к его лопаткам, но не дотрагиваясь. Небольшой ушиб, растяжение – ничего критичного, но неприятно, особенно больно будет утром, на фоне боли в мышцах, которой, по мнению Чина, новичку и так вполне достаточно. В ауре мелькали красные всполохи боли и бурые всполохи от растяжения – энергия Муладхары не могла ровно течь по поврежденным тканям, искажая свой цвет. Чин прикрыл глаза. Сначала нужно восстановить ткани, затем заняться болью и отеком. Так немного больнее, но быстрее и проще. Раз уж Тэрри решил, что будет мужественно терпеть боль – для начала ему этого хватит. Золотистая энергия врачевания окрасилась в алый цвет основной чакры, проникая в позвоночник ученика и растекаясь обжигающим теплом по связкам. Растяжение – это небольшой разрыв, ткань восстановилась быстро. Чин встряхнул руками, хотя по-прежнему пропускал негативную энергию через себя, из-за чего в руках почувствовалась небольшая тяжесть. Ещё один вдох, теперь с ладоней мага шла желтая энергия Манипуры, родная и привычная, как стихия Огня. Она заставляла сосуды расширяться, разгоняя лимфу и кровь от гематом, тем самым снимая отек. Боли почти не должно быть – остаточная, та, которую Тэрри уже успел почувствовать.

- Так лучше? – спросил Чин, отходя в сторону и вновь вставая напротив ученика. – Хочешь научиться – повторяй для начала эти перекаты каждое утро и каждый вечер. Раз по десять. Ты умеешь отжиматься?

- Болит... но не сильно... - произнёс мальчик, гдядя на мужчину. Потом встал на ногии выпрямился, когда мужчина попроил это.
Пока Тэрри стоял и созерцал прекрасные виды того, что можно было увидеть, мастер что-то делал с его спиной. Мальчик не чувствовал прикосновения рук к спине, но боль через какое-то время прошла. Он наивно предполагал, что ему сделают массаж, как это обычно делел приёмный отец, но ничего такого не было. Просто по спине пронеслось какое-то тепло, и спина перестала болеть. Мальчик шумно вздохнул. Глубоко. И снова распрямил спину. Не почувствовал боли.

- Спасибо... как вы это сделали? Я не чувствовал прикосновения ваших рук к своей спине... - восторженно произнёс Тэрри, повернувшись к нему и посмотрев на его лицо.
Но восторг достаточно быстро спал с его уст, когда мастер вернулся к тренировке. Всё-таки это важно, и мальчик понимал это. Он кивнул, когда сифу Ху дал рекомедации относительно этих упражнений, и закивал, когда мастер спросил об отжиманиях. Мальчику нравилось отжиматься, и он очень хотел показать, как это делает, но, как подсказывала интуиция, сейчас ему надо просто дать ответ на вопрос. Лучше не лезть, как говорится, на рожон, и снова быть несколько скромнее. Поэтому он кивнул, хотя уже готов был отжаться. Хоть руки у него были слабыми, и отжиманий у него за раз было не так много, как того требовалось, но он старался.

- Я немного поправил энергию в твоем теле, чтобы убрать повреждение. Когда-нибудь научишься делать так же, - ответил Чин, не желая подробно описывать врачевание. У них другая цель занятия на сегодня.

Судя по тому, что ребенок закивал, отжиматься он умел. Или хотя бы считал, что умеет. Из всех эффектных упражнений, которые мастера кунг-фу выполняют для совершенствования своей техники, отжимания были одним из основных. В тысяче разных вариаций, с использованием разных групп мышц, именно они позволяли подготовить руки к правильным ударам.

- Покажи, как ты отжимаешься, - сказал Чин, скрестив руки на груди и приготовившись наблюдать за учеником.

На сегодняшней тренировке он хотел показать основные упражнения, с помощью которых Тэрри сможет укрепить нужные мышцы. Если он сегодня и покажет какие-то элементы техники, то только для того, чтобы мальчик понял, что когда-нибудь его действительно будут учить боевым искусствам. Что толку в заучивании захватов и приемов, когда любой желающий может просто отбросить тебя за шкирку, не обращая снимания на твои хитрые пассы руками и грамотные стойки?

- Спасибо... - всё-таки ответил он мастеру, хоть тот и не сказал, как это сделал. Но да ладно, выпытает у наставницы, если что.

Итак. Мастер попросил его показать, как он отжимается. Мальчик кивнул и опустился на колени. Потом поставил руки перед собой и вытянул ноги, уперев носки в землю и поставив стопу верниикально поверхности. Руки он расположил между собой так, чтобы пальцы смотрели от него. Потом, вздохнув, он начал медленно опускать корпус, следя за тем, чтобы спина не прогибалась. Руки постепенно сгибались в локтях до тех пор, пока корпус не оказался на незначительном расстоянии от поверхности земли. Потом выпрямился и сделал то же самое ещё несколько раз. Как обычно, пяти раз хватило, чтобы на шестом обессиленно рухнуть на землю и закрыть глаза.

Спустя несколкьо секунд он поднялся, и посмотрел на мастера.
- Наверное, это неправильно? - высказал своё предположение он.

Глядя за тем, как Тэрри отжимается, Чин невольно вспомнил комментарии к этому упражнению от своего первого наставника. Ученик, конечно, был ещё слишком юн, чтобы ломать его нежную детскую психику их повторениями. В целом все было неплохо: спина не проваливалась, руки находились в одном из допустимых положений, только вот силенок было явно мало. Пять отжиманий – это несерьезно. Чин резонно предположил, что задавать Тэрри непристойные вопросы про подтягивания и вовсе рано.

- Правильно, но мало. Чтобы научиться искусству поединка, ты должен стать сильным и выносливым, - серьезно сказал Чин. – Давай сделаем так. Ты будешь отжиматься по шесть раз утром и вечером после перекатов, а через неделю посмотрим, что в итоге получится. Но отжимайся лучше сразу на кулаках, чтобы легче было учить удары. Рука ставится так, - маг опустился на колено, упираясь кулаком в землю. Костяшки были параллельны линии плеч. – Попробуй хоть раз так отжаться, чтобы понять.

Чин видел, что Тэрри ещё может стать настоящим мастером, нельзя судить о челевеке по первым шагам, особенно когда он ещё ребенок. Насколько он способен к обучению, будет видно в ближайшие недели – если он будет усердно тренироваться. Выполняя все задания, уже к концу осени он сможет наносить достаточно уверенные удары и выполнять основные страховки. Мастерство вырабатывается годами, а для этого нужно терпение и усердие.

Наверное, это объяснялось тем, что мальчик устал. Нагрузка ему показалась достаточно непривычной и даже тяжёлой, но он прекрасно понял, что если он и маленький, то никаких поблажек ему не будет. Надо становиься сильным в меру своей возможности. Он знал, что пять отжиманий для мальчика его возраста - это слишком мало. Поэтому он не особо удивился или расстроился из-за того, что мастеру не особо понравилось его малое количество отжиманий.

- Да-да, конечно, я всё буду делать утром и вечером. Мне интересно, правда. Я хочу научиться.

Мастер показал ему отжимание на кулаках. Мальчик знал этот способ, он иногда видел, как ребята постарше отжимаются таким способом, но сам никогда его не пробовал. Банально было больно. Больно стоять на кулаках на жёстком паркете. Но сейчас надо как раз попробовать. Земля будет как-то помягче деревянного паркетного пола.

Он посмотрел на мастера и встал в такую же стойку, как и в прошлый раз, только теперь опёрся на кулаки. Когда он сгибал руки, от напряжения ногти в пились в кожу, причиняя боль. Но он не подал вида, а просто решил подстричь себе ногти покороче.
Отжавшись пять раз, он вновь поднялся на ноги и посмотрел на ладони, на которых остались красные дорожки от впившихся ногтей.

- Сифу Ху, а мне показалось, что на кулаках мне было проще отжиматься... больно, правда, когда ногти сильно входят в кожу ладоней, но проще... мне показалось, или это действительно так? - любопытный взгляд бирюзовых глаз уставился на мастера.

Ещё и ногти… Вообще, обычно эта проблема относится к дамам, которым, по мнению Чина, кунг-фу не столь необходимо, как умение готовить или… не будем об этом. Тэрри быстро сообразил, как отжиматься на кулаках – тем проще.

- Ногтей быть не должно, их нужно стричь очень коротко. Иначе просто не сможешь правильно сжать кулак, - пояснил ученик ирбиса. – Отжиматься на кулаках обычно чуть сложнее, у тебя сейчас руки были развернуты по-другому, работали другие мышцы. Если ты будешь отжиматься ладонями вперед, отжимаясь за счет тех же бицепсов и трицепсов, что и сейчас, тебе будет легче, - Чин задумался. – Кстати, хорошо, что сказал. Тогда утром отжимаешься, ставя кулаки, как сейчас, а вечером – костяшки параллельно телу, чтобы развивать все мышцы.

В кунг-фу много разнообразных ударов, помимо привычного Чину положения тигриной лапы, в начале обучения стоило освоить ещё минимум десяток позиций, для каждой из которых нужны разработанные руки и хорошо подготовленные кисти. Тэрри пока не был готов отжиматься на пальцах, но в будущем его ждали и эти экзекуции.

- Если с этим понятно, давай я покажу тебе первую стойку. Ты умеешь ездить на лошади?

Мальчик, пока мастер говорил про ногти, смотрел на них и думал, что стричь придётся слишком часто - у него они почему-то быстро росли. Может, это связано с возрастом, но он просто молча кивнул и опустил руки. Посмотрел на мастера и коротк кивнул, что всё понял и всё будет делать.

- Хорошо, я попробую. А сколько раз мне надо отжиматься? Или пока сколько смогу, а потом, если буду тренироваться, то с каждым разом будет больше? Или всегда надо отжиматься определённое количество раз? - задал он интересующие его вопросы и потом задумался над следующим вопросом мастера.

Он не хотел признаваться, что лошадь в последний раз он видел только живя ещё с родителями. Он помнил, что его катали на лошади, но он был слишком мал. Ему тогда было года два, кажется. После этого он лошади-то и не видел. Если только на картинках или по телевизору.

- Нет, я не умею кататься на лошади... простите... - закончил мальчик тихим голосом, опустив глаза и уставившись в землю. Ему стало очень стыдно и неудобно, что он, такой неумелый, задерживает мастера от дел. Возможно, подумал мальчик, он никогда не научится драться. Но он хотел научиться этому искусству. По крайней мере, он будет тут какое-то время, и ему надо приучаться культуре этой страны и этого места.
В горле появился комок слёз, и мальчик всхлипнул. Нет, он должен быть сильным. Он не должен показывать свою слабость и тем более свои слёзы. он ничего не дообьётся, если будет слабым.
Он продолжил созерцать свои кроссовки.

Надо быть сильным. Он прошёл через многое, чтобы оказаться здесь. Ему пришлось пройти через многое, чтобы вырасти и окрепнуть. Возможно, его спасение тогда было не просто случайностью, но частью Провидения? Может, так было надо, чтобы мальчик выжил в тот момент?

Определённо, мастер был прав. Тэрри вытер рукой нос, из которого потекли сопли, и осмелился поднять глаза на мастера только тогда, когда тот закончил говорить. Щёки налились смущённым румянцем, но он очень быстро исчез с лица мальчика. Вместо него на губах появилась слегка смущенная, но в то же время благодарная улыбка. Он понял, что надо всё-таки взять себя в руки и стараться. Стараться вспомнить, как он лет восемь назад сидел в седле. Конечно, этого было мало, но мозг - это удивительная вещь, способная хранить в памяти разные моменты сколько-то-летней давности. Это ему сейчас пригодится.

- Я... я был в седле лишь один раз. Я плохо помню, как это было, но думаю, что смогу справиться... - голос был смущённым, но уже более бодрым. Он уже решил как можно быстрее начать делать пройденные сейчас упражнения и отжиматься. Значит, по шесть раз надо. Что ж, он попробует. Ему всё-таки надо быть сильным. Пока просто накачивать мышцы.

- Хорошо. Если сможешь – вспомни свои ощущения при этом. Будет проще, - кивнул ученик ирбиса. – В общем, первая стойка, к которой все начинается, называется поза всадника. Когда сможешь простоять в ней минут десять, считай, что ты на пути к настоящему мастерству. Поставь ноги достаточно широко и присядь так, чтобы бедра были параллельны земле. Спина прямая, шея и плечи расслаблены, следи за дыханием, оно должно быть ровным и медленным, - Чин поставил ноги примерно на две ширины плеч, согнув их в коленях и выпрямив спину. Руки, сжатые в кулаки, прижаты к бедрам, так, что внутренние стороны запястий смотрят вверх.

– Думай о том, что у тебя на расстоянии двух цуней… эм… двух размеров ширины ногтя, - ученик ирбиса поправился, решив, что Тэрри вряд ли знаком с китайской системой мер, - ниже пупка находится центр, в котором копится энергия. Вот за счет этой энергии ты будешь стоять. Больше ни о чем не думай. Энергия и дыхание.

Поза всадника в начале обучения кажется настоящей пыткой – мышцы ног и спины, кажется, просто не могут выдержать вес тела, не трясясь от напряжения. Зато со временем приходит ощущение «легкости вверху и тяжести внизу», говорящее о правильной работе с энергией тела.

Мальчик кивнул и посмотрел, как это сделал мастер. Потом ещё раз кивнул и расставил ноги достаточно широко. Представил перед собой маленькую лошадку (он не помнил, что она называется пони), на которой ездил, и стал медленно опускаться, чледя за тем, чтобы бёдра были параллельно земле. С этим он справился быстро. Но вот спина была согнута. Пытаясь её разогнуть, он почувствовал сильную боль в мышцах спины, потом свело икры и появилась неприятная боль в мышцах бедра.

Надо сконцентрироваться на энергии. Надо думать о ней и следить за дыханием.

Мальчик постарался выпрямить спину, и, когда она стала по его мнению прямой, он занялся дыханием. Было больно и неприятно, но он постарался не обратить на это своего внимания, лишь думая о дыхании. Из-за такого неприятного чувства, как сведение мышц ног и спины, хотелось дышать быстро, но Тэрус заставлял себя дышать медленно.

И думать об энергии, которая концентрируется где-то в районе пупка.

А подобное упражнение он делал уже несколько раз. Это было лет в восемь, на уроке физкультуры. Только тогда они сидели в такой же позе, за исключением того, что ноги были вместе, а спиной они подпирали стену. Тогда напрягались лишь мышцы ног, и стоять было несколько проще. А здесь надо держать вес своего тела, равномерно распределив тяжесть тела на ноги. И, кстати, поначалу его немного шатало и отклоняло назад, так как не было спасительной стены, а спину пришлось выпрямить. Но мальчик старался держать равновесие, не думать о боли в ногах и спине, и концентрироваться на дыхании.

Только вот сколько так сидеть надо - он не знал. Поэтому посмотрел на мастера, ожидая его поправлений и остального.

Среди новичков кунг-фу есть легенда, что десять минут в позе всадника неизбежно даруют Просветление. Первые его признаки – ломота в спине и на передних частях лодыжек. Ключевой момент здесь – помнить, что Будда не велит употреблять бранных слов. Это нужно вспомнить за пару секунд до того, как трясущиеся от напряжения мышцы откажутся дальше держаться в основной стойке кунг-фу. Тэрри не сразу мог выпрямить спину, но в целом неплохо.

- Не тянись вверх, но держи спину прямо. Не прогибайся в пояснице, - Чин продолжал стоять в стойке, всем своим видом показывая, что это легко. На самом деле, он ещё не достиг высот кунг-фу, чтобы стоять в позе всадника часами, но несколько минут были для него вполне реальны. – Стой столько, сколько сможешь. Верх легкий, низ тяжелый, энергия внизу живота.

Тэрри неплохо справлялся. Ему было чуть проще, так как дети более гибкие, а вес тела у них меньше, чем у взрослых, но мышцы у мальчика были довольно слабыми. Он старался, это тоже было хорошо. Сегодня Чин успел понять, что не против продолжать тренировки с подопечным сифу Флёр. Если он, конечно, будет тренироваться самостоятельно. Пока есть возможность правильно укрепить мышцы с детства, её нельзя упускать. Более взрослым ученикам-европейцам наверняка будет сложнее изучать боевые искусства.