После тренировки

Шэн села за один из столиков и поставила перед собой чайную доску и чашки. Она дожидалась, когда придут Лун и Юэ, искренне надеясь, что они её не ослушались, и не будут пить ледяную воду в жару после тренировки. Её беспокоило то, что у тигрят пока не хватало выносливости для долгих занятий, поэтому нужно было часто давать им время на отдых. Нагрузки стоило повышать постепенно, так, чтобы они успевали привыкнуть к напряженному графику, а времени катастрофически мало. Дети Рё Шэ – белые тигры, у них сердца и гордость воинов клана, но они не готовы к экзамену и упустили много времени. Даже за год невозможно научить их всему тому, чему Лян Бу учил своих воспитанников с раннего детства. Даже если вообще не оставлять времени ни на что, кроме сна и приемов пищи. Шэн задумчиво слила первую заварку в поддон чабаня и вновь наполнила кипятком чайник из исинской глины. Нужно найти мудрость отличить то, что она в силах изменить, от того, что ей неподвластно. Если слишком увеличит нагрузки, это не приведет ни к чему хорошему, можно подорвать здоровье тигрят, все-таки они ещё дети.

Вождь всегда учил решать проблемы по мере их поступления и опираться на то, что сейчас очевидно. Иллюзии смертельны для воинов. Тигрята хорошо держались для первой серьезной тренировки, упрямство поможет им выжать максимум из того, что она способна им дать. А там будет видно. Шэн дала клятву на погребальном костре Рё, и она сдержит эту клятву.

- Спасибо, - тихо сказала Юэ, улыбнувшись брату.

Он её понял, хотя назвал её Кнопкой, что немного зацепило будущую воительницу. Да, Лун выше и здоровее, но сифу, например, невысокого роста, но она же сильнее, чем долговязый старший брат? Значит, рост не имеет никакого значения. Юэ понимала, что глупо мечтать стать выше Луна, но в остальном она ещё может его превзойти. Девочка быстро пошла по тропе к жилым корпусам, рядом с которыми находилась столовая. Ей по-прежнему жутко хотелось пить, и пусть чай будет горячим, это её не остановит. Юэ обогнала брата, поднимаясь по деревянным ступенькам, одна из которых чуть скрипнула. Дрожь в теле немного прошла, но руки и ноги неприятно гудели, как будто их наполнили чем-то густым и тяжелым. Девочка открыла дверь, чуть придержав её перед носом Луна, и зашла в просторную комнату, где уже сидела сифу. Поклонившись наставнице, Юэ, не дожидаясь приглашения, села за низкий столик напротив Бо-джи и выпрямила спину, почувствовав тянущую боль в уставших мышцах. Пахло горячим улуном, такой приятный запах, который, казалось, уже побеждал горячую жажду. Неожиданно в памяти всплыл другой, немного похожий, очень родной и приятный запах. Трава и молоко, запах молочного улуна, такой нежный и домашний. Так пахли руки мамы. Юэ почувствовала, что в глазах начало щипать. Это просто усталость, так бывает. Воинам нельзя плакать, потому что у них накрашены глаза. Мама бы гордилась, узнав, что и она, и Лун выдержали целую настоящую взрослую тренировку с Бо-джи. И остальные тоже выдержат. Борясь с грустными мыслями, девочка заставила себя чуть заметно улыбнуться.

Он видел, как нахмурилась сестра, но для него она все равно останется Кнопкой, младшей сестренкой, которую надо оберегать и которой надо всегда и во всем помогать. А еще, желательно, чтобы на ее долю выпало как можно меньше боев, потому что это важно хотя бы для самого Луна. Он готов сам идти в бой, за двоих, лишь бы с Юэ все было в порядке. Потому-то он и должен раньше нее сдать экзамен, стать сильнее и более подготовленным, чтобы иметь возможность защитить ее в случае опасности, а может даже и к чему-то подготовить. Они молча шли в сторону жилых корпусов, рядом с которыми находилась столовая. Все также хотелось пить, отчего каждый вдох был таким… неприятным и от этого еще больше першило в горле, отчего хотелось кашлять и пить. Замкнутый круг, да.

Когда они подошли к столовой, Лун пропустил сестру вперед и даже напрягся, когда та чуть помедлила на одной из ступенек. Но ничего страшного не произошло, потому тигр спокойно выдохнул, поднявшись следом. Наставница выглядела задумчиво, но это не помешало ему учтиво ей поклониться, чувствуя как потянуло уставшие мышцы. Ничего страшного, скоро он к этому привыкнет и не будет так сложно. И будет изучать все больше и больше, стремясь к самосовершенствованию, одному из пяти обязательных для воина заповедей. А еще надо держать осанку, угу. Лун сел напротив тигрицы рядом с сестрой, как они уже однажды сидели, когда переписывали оду, которую так тяжело было выучить, особенно на фоне обращения с магией Огня. Вот лучше и проще было выучить всякие разные сложные штуки, чем одну такую оду. Сифу молчала, Лун тоже не рисковал что-либо говорить, к тому же вопросов-то, как таковых, у него и не было. Хотя нет, были, но обо всем и ни о чем, на самом деле. Парень выпрямил спину, вновь чувствуя как тянет мышцы спины и плеч, но уже иначе, не так, как это было при поклоне, и начал внимательно следить за всеми манипуляциями наставницы.

Будущее армии клана в лице двух потомков лучшей из воинов сейчас выглядело прискорбно. Тигрята ничего толком не успели выучить, отработали пару базовых элементов в сочетании с довольно умеренными физическими нагрузками, а выглядели так, что Шэн и Рё в свое время после марш-бросков казались бы на их фоне бодрыми и отдохнувшими. Завтра ещё и двигаться не смогут, будет болеть все, что только может болеть в теле. Удивительно, но тигрице совершенно не было жалко своих подопечных за то, что они так устали. Её больше пугала их слабость, на данный момент бывшая главной проблемой в их подготовке. Шэн налила чай в гундаобэй, и из неё перелила напиток в три чашки, которые поставила перед учениками. Она довольно придирчиво относилась к некоторым элементам чайной церемонии. Сейчас, например, каждую из чашек тигрица осторожно брала двумя руками, затем ставила на стол на нужное место. Ни в чем не бывает мелочей.

- Теперь такие тренировки станут регулярными, - спокойно сказала Шэн. – Давайте сразу договоримся, что перед каждым занятием вы будете сами разминать мышцы, чтобы во время занятия не тратить на это время.

Она сделала глоток горячего чая. Кипяток не обжигал, привычка с детства – когда хочется пить вот как раз после тренировки, а строгий вождь разрешает пить только чай, привыкаешь к тому, чтобы не обжигаться. В столовой было прохладно из-за каменных стен, хотя на улице по-прежнему стояла жара. Самое время для того, чтобы тренировать у тигрят выносливость.

- Спасибо, - сказала девочка с коротким поклоном, когда наставница поставила перед ней чашку с чаем.

Каждое движение Шэн Бо было красивым и четким, не только на тренировках, но и в обычной жизни. Как будто все, что она делала, она постоянно доводила до совершенства. Мама была такой же. Юэ никогда не видела, чтобы она оступалась, что-то роняла, проливала или рассыпала. Воины клана должны быть именно такими. Чашка оказалась горячей, и норовила обжечь руки.

- Хорошо, сифу, - девочка снова кивнула, услышав о разминке.

Жуткая жажда была сильнее страха обжечься кипятком. Юэ глубоко вздохнула, убеждая себя в том, что любой жар – Огонь, и она, как белый тигр, умеет им управлять. Девочка взяла чашку двумя руками, продолжая глубоко дышать, и убеждая жар в том, что он подчиняется ей. Дыхание желтое, такой же желтый цвет пропитал насквозь чуть пористую глину. Было тепло, но не горячо. Юэ подняла чашку и с жадностью выпила немного чая, который тут же обжег небо и язык. Глаза заблестели от боли, будущая воительница поморщилась, но промолчала. Она стала дуть на чай, чтобы он немного остыл, заодно это уменьшало боль. Пить хотелось ещё сильнее, а в горле першило и хотелось кашлять. Юэ сделала второй глоток, который обжег уже меньше, и стала смотреть на чашку, настраиваясь на то, что может выпить все, уже не обжигаясь. В это слабо верилось, но вкус и запах улуна дразнили и без того сильную жажду, казалось, что она готова выпить десять таких чашек, и все равно будет хотеть пить.

Он уже замечал пару раз, искоса наблюдая за наставницей, что она очень аккуратно и трепетно относится к процессу приготовления чая. А сейчас наблюдал в непосредственной близости за тем, как она аккуратно и неторопливо разливает чай по глиняным чашкам, каждую берет в руки, ставит перед ними, своими учениками. А ведь можно просто взять и пододвинуть, но что-то подсказывало парню, что лучше подобного не делать, во всяком случае в присутствии строгой наставницы, ведь это может быть расценено как какое-то неуважение к традициям… Вообще, он бывал на чайной церемонии у Мастера Айро, но то, как Бо-джи заваривала чай и то, как это делал добрый Айро… В общем, это было по-разному. Наверное потому что видов чайных церемоний было целое множество.

- Обязательно, - чуть наклонил он голову в знак не то, чтобы согласия, а того, что принял это к сведению. Впрочем, он и так это знал и сегодня даже немного размялся, только вот мышцы явно не ожидали таких резких нагрузок. Все еще жутко хотелось пить, отчего голос прозвучал немного сипло. Лун взглянул на дымящуюся чашку чая, аккуратно беря ее в руки. Сейчас в нем боролось желание выпить, чуть ли не залпом, с чувством самосохранения. Понятное дело, что ничего страшного не произойдет, но вот приятного в том, что он обожжет себе язык мало. В общем, оставалось сейчас лишь глотать слюну и пытаться хотя бы ею хоть немного утолить свою жажду. Вообще, он старался всячески сосредоточиться на врачевании – может оно поможет хоть как-то снять усталость с мышц?

- Сифу, а как правильно поддерживать тонус мышц? Я знаю, что даже если что-то вдруг тянет или болит, то надо обязательно делать упражнения, чтобы меньше беспокоило. А можно ли как-нибудь с помощью врачевания это делать?

Лун задал интересный и логичный вопрос. В любом боевом мастерстве истинная суть движения кроется в энергии, а не во внешней форме, которую оно принимает. И врачевание было лишь одним из аспектов работы с духовной ци, которая включала в себя и стихийную магию, и другие способности.

- Можно, конечно, - ответила Шэн. – Тут все зависит от того, что именно ты хочешь. Если нужно усилить тонус мышц, например, перед тренировкой, их нужно наполнить красной энергией Муладхары. Она сильная и тяжелая. Работа с ней может даже заменить разминку. Если хочешь избавиться от боли и усталости после тренировки, то работать нужно уже с энергией Манипуры. Вот вы сейчас чувствуете тяжесть, боль и усталость в мышцах, - тигрица обвела взглядом обоих учеников. – Причина этого – скопившаяся в них молочная кислота, которая мешает обмену веществ. Желтая энергия выводит эту кислоту, поэтому снимает боль. Если в мышцах возникает спазм, вызывающий резкую боль, его можно снять либо энергией Аджны, она снимет боль и расслабит, либо энергией Анахаты, если причина спазма – страх или шок. Я ответила на твой вопрос?

Есть вещи, которые кажутся очевидными лекарю, часто сталкивающимися с подобными вещами. Шэн чувствовала энергетические центры уже на интуитивном уровне, она не могла с ходу назвать все техники лечения всех известных ей болезней, но в каждом конкретном случае обычно точно угадывала, какая энергия нужна для возвращения здоровья. А уж с мышечной болью Шэн экспериментировала много и успешно, этому она научилась задолго до того, как стала всерьез заниматься врачеванием.

Третий глоток чая был почти терпимым. Он уже почти не обжигал, или Юэ просто привыкла, но она с жадностью допила чай, чуть морщась, и поставила чашку на стол, посмотрев на чайник, стоявший возле сифу. Наставница рассказывала о врачевании, поэтому девочка стала молча слушать то, о чем им говорили. Она знала о трех нижних чакрах, а вот про Аджну и Анахату почти ничего не слышала, и сейчас с трудом старалась просто запомнить их названия. Они наверху, значит, у них какой-нибудь холодный цвет, или зеленый. Когда жарко помогает холодный цвет, это она уже знала. Может быть, Лун знал о чакрах больше, чем она (в этот момент Юэ скосилась на брата с немного ревнивым взглядом), но раз Бо-джи говорила и ей тоже, можно задавать вопросы.

- Сифу, а какого света Аджна и Анахата? – девочка с интересом посмотрела на наставницу, с опозданием испугавшись возможного гнева в свой адрес.

Вдруг она должна была уже это выучить, но опять прослушала и не запомнила? В любом случае, отступать поздно. Наставница почти всегда отвечает на вопросы, хотя и не всегда этому рада. Но они же должны учиться, чтобы тоже стать сильными и умными воинами клана? Мама вот наверняка знала все об этих чакрах, хотя на экзамене врачевание не спрашивают. Юэ вообще казалось, что мама должна была знать все на свете, ведь она была умная и сильная.

Тигр внимательно слушал ответ наставницы, которая рассказывала даже о более интересных вещах, чем он мог себе представить. Оказывается врачевнием можно заменить физические нагрузки, ну, в смысле саму разминку, с помощью которой можно разогреть сами мышцы. Интересно. Лун запоминал каждое слово наставницы. И пусть врачевание не спрашивают на экзамене в клане, зато он будет знать как правильно и лучше распределять по своему телу ток энергии, чтобы чувствовать себя более бодрым и отдохнувшим.

- То есть, если я сейчас попытаюсь вывести эту молочную кислоту из тела с помощью желтой энергии, то тяжесть в мышцах пройдет? – по факту, тигр только что косвенно признал, что все-таки устал на тренировке, хотя и не подавал виду.

Лун покрепче обхватил руками глиняную чашку, чувствуя обжигающий жар, исходящий от нее. Ему пришла в голову одна мысль… Нет, не о том, как же безумно хочется пить – эту мысль он всячески пытался выкинуть из головы, чтобы дождаться того момента, когда жидкость будет не столь обжигающей, чтобы пить и наслаждаться вкусом чудесного улуна, а не думать о том, как же больно языку. Жар – то же пламя, значит его энергию можно попытаться вобрать в себя, чтобы и подпитаться немного, заодно чуть охладить чай и, если получится, вывести это непонятную молочную кислоту из гудевших мышц. Лун почувствовал как через ладони по рукам потекла горячая, но не обжигающая энергия Огня – родная и приятная. Только она не могла быть бесконечно долгой, зато глина заметно подостыла, чем не преминул воспользоваться тигр и утолить свою жажду. Что там и как оно было с мышцами Лун так и не понял, но сделав несколько больших глотков бодрящего напитка, он определенно почувствовал себя гораздо лучше.

Кажется, Лун невольно признал, что устал. Шэн и так видела, как ученики вымотались на тренировке, но сейчас парень открыто заявил о том, что у него болят мышцы. Он быстро сориентировался, тут же обратившись к энергии Огня.

- Да, Лун, пройдет, - сказала тигрица. - Аджна – чакра третьего глаза, её энергия цвета индиго. Помогает при проблемах с глазами, носоглоткой, бессоннице и снимает боль. Последнее обычно оказывается самым нужным, - Шэн пристально посмотрела на Юэ. – Анахата – сердечная чакра, она зеленого цвета. Помогает снять страх, боль, шок, нормализует давление.

Сейчас не было времени на дополнительные занятия по врачеванию, Шэн решила пока ограничиваться ответами на вопросы вот в такие моменты редкого отдыха. Тигрятам нужно очень многое запомнить и выучить, нельзя пытаться дать им всё и сразу. Пока они не освоили кун, рано учить их катане, пока не знают рукопашный бой – не время для парных клинков. У них обоих были хорошие данные для развития прорицаний, но даже на это нет времени. Для начала – четыре базовые для воинов клана дисциплины, потом – все остальное. Хотелось верить, что войны не будет, или что она начнется позже. Если разгорятся новые бои между тиграми и кобрами, ей будет не до учеников, а мир не наступит за год или два. Снова десятилетия кровопролитий, как было прежде. Шэн помнила, как отец возвращался из боя, когда она пряталась, чтобы не попадаться ему на глаза, но каждый раз радовалась, что он выжил. Она обещала себе, что станет сильной и будет сражаться за клан так, как это делали взрослые воины. Она стала воином, но наступило долгожданное для обоих кланов перемирие, ей повезло по сравнению с тем, что может выпасть на долю детей Рё Шэ. Шэн вновь наполнила чашки горячим чаем.

Юэ благодарно кивнула наставнице, когда та налила чай. Теперь она знала пять чакр, и не знала ещё две – голубую и фиолетовую. Сейчас поможет желтая, родная Манипура. Магия Огня была для девочки чем-то важным и священным, она, наравне с тигриным обликом, помогала ей чувствовать себя одной из воинов клана. Глубокий вдох, дыхание желтого цвета, пламя в дыхании и в солнечном сплетении. Энергия растекается по ниткам сухожилий, находит там эту самую кислоту, которая, наверное, мутная и белая, как молоко. Мышцы стали горячими, щеки Юэ покраснели, но она прикрыла глаза, сосредоточившись на дыхании. Мутная белая боль стала понемногу распадаться, и стало легче держать прямой спину. Девочка снова посмотрела на наставницу, не сдержав радостной улыбки. Пусть усталость не прошла, а ноги продолжали ныть, стало намного легче. Она снова взяла чашку и с жадностью выпила половину налитого в неё чая, уже не чувствуя, какой он горячий. В горле почти не першило.

- Сифу, а почему после тренировки нельзя пить холодную воду? – любопытство вновь оказалось сильнее робости перед наставницей.

Сейчас, когда наконец-то была возможность обо всем расспросить сифу, Юэ с трудом отговаривала себя задавать десятки волновавших её вопросов обо всем на свете. Все было странным, любопытным, и Бо-джи знала, что отвечать, только всегда была занята. У других мастеров тоже можно было что-то узнавать, но их будущая великая воительница клана Белых тигров пока стеснялась ещё сильнее, чем свою наставницу.

И все-таки до него дошло, что он сказал, выдав свою усталость, которая не имела права быть у настоящего воина, который должен быть примером для сестры. Хотя бы для сестры. Лун прикусил губу, хотя сейчас и отчетливо чувствовал как из мышц ушло то дурацкое напряжение и свинцовая тяжесть. Нет, не подумайте, полностью, естественно, все не ушло, но даже те ощущения, которые у него были, когда он держит правильную осанку… даже тут стало немного легче. И вообще, он все больше и больше понимал, что врачевание - клевая штука, которую надо будет обязательно разучить, раз он уже вот так вот может немножечко управлять энергией. Ему даже вспомнилось как он сам вылечил себе синяк, когда напоролся на площади перед храмом на ученицу Чина. Девочка-беда, но смешная, хоть и жутко неусидчивая.

Лун сделал еще один глоток чая, теперь уже чувствуя, как он проходит по пищеводу, как от него будто бы расходятся маленькие, едва заметные нити энергии, словно кровь по сосудам (он как-то видел в книжке такой рисунок). Он взглянул на Юэ, которая задала интересный вопрос. Хотя, положа свою тигриную лапу на сердце, он уже даже знал, наверное, ответ на этот вопрос. Во всяком случае к нему пришло понимание того, что это плохо для здоровья, ведь тело все разгоряченное, а водя ледяная… это не контрастный душ и не ледяная ванная изо льда, про которую он как-то раз смотрел передачу. Так можно просто заболеть.

- Сифу, а я видел по телевизору давно, что для тонуса мышц принимают ледяные ванны, ну, они изо льда. А с непривычки разве не заболеешь?

- Для того чтобы не простудиться, - ответила Шэн, строго посмотрев на Юэ. – Лун, по телевизору вообще много что говорят. Смотря что понимать под тонусом мышц. Насколько я знаю, ни один из вас не приучен плавать в ледяной воде. Если я сейчас отправлю вас купаться в озере, от этого не будет никакой пользы. Если вы каждое утро будете начинать с купания в озере, постепенно увеличивая время, проведенное в воде, да ещё и учась при этом контролировать Огонь в своем теле, это поможет вам освоить работу с энергией. К этим упражнениям мы перейдем позже. Йоги могут танцевать на битом стекле, они видят в этом для себя пользу. Если они скажут об этом по телевизору, и кто-то последует их примеру, он просто порежет стопы, а это грозит ещё и вторичной инфекцией.

Шэн объясняла спокойно и терпеливо. Она много лет прожила в Европе, поэтому успела услышать и увидеть многое из того, как лаовеи извращают восточные практики, теряя саму их сущность. Чего только стоит фанатичное увлечение женьшенем, который полезен далеко не всем и далеко не всегда, а вред, наносимый чрезмерной активацией Пингалы, часто приходится восстанавливать очень долго. На свете не бывает ничего абсолютно полезного или абсолютно вредного, в этом тоже должен быть срединный путь.

- После тренировок нельзя пить воду ещё по одной причине. Жидкости в вашем теле отличаются по составу от воды, в них есть соль и минералы. Во время упражнений с потом вы теряете не только влагу, если бороться с жаждой только водой, это приведет к сбою. Вместо чая можно есть фрукты, - сочла нужным пояснить тигрица.