Как разрешить себе быть счастливым
Господи, дай мне силыизменить то, что я изменить могу, смирение принять то, что изменить невозможнои мудрость, чтобы отличить одно от другого.
Эта молитва встречается вразных культурах с некоторыми изменениями, но смысл её остается в одном — смирении.Вот о нем мы сегодня и поговорим. И отметим сразу, речь не идет о том, чтобыпрекращать бороться и плыть по течению, лишь в том, как сделать жизнь чутьболее легкой. Наорал начальник, сосед криво посмотрел, кто-то нахамил втрамвае, проезжавший мимо автомобиль облил водой из лужи, а соседская собакауже который день брешет на дверь? И под окнами меняют асфальт... Сколько у васнервов? Уверены, что их хватит на то, чтобы обращать внимание на все этимелочи, который любой буддист назовет частями иллюзорного четвертого кругамедитаций Адди-Будды? Вот и давайте рассмотрим несколько способов относитьсяспокойнее к тому, что не должно нас задевать.
Начнем с простого. Помните «Собачьесердце»: «не читайте по утрам советских газет»? Как часто мы невольно обращаемвнимание на телевизор, где в новостях рассказывают криминальные хроники ипрочие неприятности, не касающиеся лично нас? Как часто задерживаем взгляд нагазетных полосах или новостях в интернете? Где-то пойман маньяк-извращенец,кто-то не может развестись без скандала, где-то чиновника поймали на взятке, агде-то из-за врачебной ошибки погиб человек. Все это плохо, но как оно касаетсялично вас? Маньяка вы ещё раз не поймаете, третьим в конфликте быть себедороже, чиновник ни денег не вернет, ни с вами не поделится, а человека невернуть. Если при этом ещё сделать скидку на то, что новости пишут люди, имеющиеличное мнение, а в любой ситуации может быть несколько точек зрения, на ровномместе голова идет кругом от ощущения «как страшно жить». И лично вы в даннойситуации можете работать только со своим отношением к ситуации, а не с нейсамой. В итоге, беспокоит вас не чиновник и не маньяк, а лишь личное отношениек тексту или словам, услышанным от кого-то, кого вы даже не знаете лично. Уберите газеты и не включайте новости, уберитеот себя ту информацию, которая вас беспокоит, но объективно не должна касатьсявашей жизни.
Но есть и те, кто намногоближе — соседи, приятели, родственники, коллеги. Определите для себя тот кругобщения, который вам важен. И не испытывайте чувства вины за то, что не звонилитри года подруге из детского сада, которая вам не интересна, но «надо же как-топоддерживать отношения». Жизнь меняется, круг общения тоже. Отпускайте техлюдей, с кем расходятся пути. Не тяните на себе все свои бывшие влюбленности,щедро приправленные обидами, всех тех, кто вас обидел, затем пропал из вашейжизни, всех, с кем случайно встретились и больше в жизни не увиделись. Оставляйтелишь важное, то, что помогает идти дальше. Пусть десять лет назад случайныйпрохожий сказал, что вы чудесно выглядите — запомните, несите как амулет присебе. Если ваша бывшая подруга месяц назад сказала, чтобы вы выбрали между нейи любимым человеком, и вы выбрали не её, забудьте о ней, закройте ситуацию. Расправьтеплечи, закройте глаза и представьте, как с неба обрушивается ливень, смывающийвсе то, что вам не нужно. Честное слово, появится ощущение, как будто со спиныупал тяжелый камень.
Но это все не так важно, какумение находиться в диалоге с собой и миром, который находится вокруг. Сядьте вкресло, закройте глаза, расслабьтесь. Скажите себе: «я говорю «да» своему телу,я говорю «да» своим ногам, коленям, бедрам, животу, спине...» и так далее домакушки головы. Скажите «да» своим мыслям, своим желаниям, самому себе.Разрешите себе быть собой, наберитесь для этого уверенности. Что значит мнениеродителей, учителя двадцать лет назад, начальника с позапрошлой работы илибабушки лучшей подруги, когда лично вы говорите себе «да», принимаете себя безнеобходимости за это воевать? Откройте глаза и посмотрите на мир вокруг.Скажите «да» остальным. Какое вам дело, какого цвета галстук у вашего коллеги? Какаявам разница, что Васе сказала его жена, права она или нет? Скажите «да» мирувокруг и просто улыбнитесь. Дождь? Скажите «да» этому дождю, вы не в силах егоизменить, значит, его нужно принять. Холодно? Скажите «да» холоду после того,как застегнете куртку. Посмотрите вокруг, мир — зеркало. Как вы на негосмотрите, точно также он смотрит на вас. Разрешите себе быть счастливыми.
Эта молитва встречается вразных культурах с некоторыми изменениями, но смысл её остается в одном — смирении.Вот о нем мы сегодня и поговорим. И отметим сразу, речь не идет о том, чтобыпрекращать бороться и плыть по течению, лишь в том, как сделать жизнь чутьболее легкой. Наорал начальник, сосед криво посмотрел, кто-то нахамил втрамвае, проезжавший мимо автомобиль облил водой из лужи, а соседская собакауже который день брешет на дверь? И под окнами меняют асфальт... Сколько у васнервов? Уверены, что их хватит на то, чтобы обращать внимание на все этимелочи, который любой буддист назовет частями иллюзорного четвертого кругамедитаций Адди-Будды? Вот и давайте рассмотрим несколько способов относитьсяспокойнее к тому, что не должно нас задевать.
Начнем с простого. Помните «Собачьесердце»: «не читайте по утрам советских газет»? Как часто мы невольно обращаемвнимание на телевизор, где в новостях рассказывают криминальные хроники ипрочие неприятности, не касающиеся лично нас? Как часто задерживаем взгляд нагазетных полосах или новостях в интернете? Где-то пойман маньяк-извращенец,кто-то не может развестись без скандала, где-то чиновника поймали на взятке, агде-то из-за врачебной ошибки погиб человек. Все это плохо, но как оно касаетсялично вас? Маньяка вы ещё раз не поймаете, третьим в конфликте быть себедороже, чиновник ни денег не вернет, ни с вами не поделится, а человека невернуть. Если при этом ещё сделать скидку на то, что новости пишут люди, имеющиеличное мнение, а в любой ситуации может быть несколько точек зрения, на ровномместе голова идет кругом от ощущения «как страшно жить». И лично вы в даннойситуации можете работать только со своим отношением к ситуации, а не с нейсамой. В итоге, беспокоит вас не чиновник и не маньяк, а лишь личное отношениек тексту или словам, услышанным от кого-то, кого вы даже не знаете лично. Уберите газеты и не включайте новости, уберитеот себя ту информацию, которая вас беспокоит, но объективно не должна касатьсявашей жизни.
Но есть и те, кто намногоближе — соседи, приятели, родственники, коллеги. Определите для себя тот кругобщения, который вам важен. И не испытывайте чувства вины за то, что не звонилитри года подруге из детского сада, которая вам не интересна, но «надо же как-топоддерживать отношения». Жизнь меняется, круг общения тоже. Отпускайте техлюдей, с кем расходятся пути. Не тяните на себе все свои бывшие влюбленности,щедро приправленные обидами, всех тех, кто вас обидел, затем пропал из вашейжизни, всех, с кем случайно встретились и больше в жизни не увиделись. Оставляйтелишь важное, то, что помогает идти дальше. Пусть десять лет назад случайныйпрохожий сказал, что вы чудесно выглядите — запомните, несите как амулет присебе. Если ваша бывшая подруга месяц назад сказала, чтобы вы выбрали между нейи любимым человеком, и вы выбрали не её, забудьте о ней, закройте ситуацию. Расправьтеплечи, закройте глаза и представьте, как с неба обрушивается ливень, смывающийвсе то, что вам не нужно. Честное слово, появится ощущение, как будто со спиныупал тяжелый камень.
Но это все не так важно, какумение находиться в диалоге с собой и миром, который находится вокруг. Сядьте вкресло, закройте глаза, расслабьтесь. Скажите себе: «я говорю «да» своему телу,я говорю «да» своим ногам, коленям, бедрам, животу, спине...» и так далее домакушки головы. Скажите «да» своим мыслям, своим желаниям, самому себе.Разрешите себе быть собой, наберитесь для этого уверенности. Что значит мнениеродителей, учителя двадцать лет назад, начальника с позапрошлой работы илибабушки лучшей подруги, когда лично вы говорите себе «да», принимаете себя безнеобходимости за это воевать? Откройте глаза и посмотрите на мир вокруг.Скажите «да» остальным. Какое вам дело, какого цвета галстук у вашего коллеги? Какаявам разница, что Васе сказала его жена, права она или нет? Скажите «да» мирувокруг и просто улыбнитесь. Дождь? Скажите «да» этому дождю, вы не в силах егоизменить, значит, его нужно принять. Холодно? Скажите «да» холоду после того,как застегнете куртку. Посмотрите вокруг, мир — зеркало. Как вы на негосмотрите, точно также он смотрит на вас. Разрешите себе быть счастливыми.
