Основы рукопашного боя

Дальше было ещё сложнее. Сонгцэн очень старался все правильно запомнить и повторить, но двенадцать ударов подряд, совершенно разных, сразу не удавались. Он путался в руках и ногах, никак не мог понять направление удара, и, справившись не с первой попытки хотя бы с тем, какой рукой нужно в какую сторону махнуть, о силе самого удара уже, конечно, не думал. Ещё хуже, что он в итоге мало что запомнил, и вряд ли смог бы самостоятельно все это повторить, чтобы понять лучше.

Сонгцэн удивленно посмотрел на человека, попросившего сифу Ху повторить некоторые из ударов. Он ещё в кланах запомнил, что мастер обычно показывает прием один раз. Говорили, что давным-давно, когда странствующие мастера боевых искусств обучали за деньги, за каждый показ приему им много платили, потому все запоминали сразу. Эту историю он слышал от мастера Хо, учившего его каллиграфии, который обычно ничего сразу не повторял. Потом, конечно, мог повторить, когда Сонгцэн успевал перевести кучу рисовой бумаги и туши, так и не справившись с очередным иероглифическим ключом.

Юный принц клана Королевских Кобр задумался и загрустил. Он не стал просить сифу Ху повторять удары, хоть их и не запомнил, но зато подумал, что с этой просьбой можно будет обратиться к дедушке. Тот же командовал войсками клана, наверняка все это знал. А дедушка добрый, он обычно ни в чем не отказывает. Сонгцэн уже знал, что для этого достаточно пристать с просьбами в то время, когда родители уедут по делам, и он останется с дедушкой наедине, если у того опять не будет каких-то важных приемов.

Тай ухмыльнулся в ответ на заявление Тео и, резко шагнув вперед, увел его левую руку в сторону, одновременно разворачиваясь корпусом, чтобы своим левым локтем обозначить брату удар прямо под подбородок в кадык. Все это было не больше, чем игрой, но это было их игрой, и эту игривую возню Тай бы никогда ни на что не променял, ни на какие богатства в мире. потому что ничто не может сравниться с тем чувством радости, когда ты рядом с братом и он ловит каждое твое движение, а ты словно знаешь, что он сделает в следующий момент. Это была не ментальная магия, и даже не эти прорицания, которые помогали видеть якобы будущее - это просто было...что-то, что он не мог объяснить. И что трепетно хранил где-то внутри себя, чтобы возвращаться к этим моментам раз за разом.

Но затем сифу начал показывать следующие удары, и Тай вернулся на свое место, чтобы не отвлекаться. Эти удары были ему знакомы, но сам Тай реально пользовался от силы первыми тремя или четырьмя, ну еще последний был хорош. это не значило, что он не уделял достаточно внимания всем остальным, просто выбирал под себя те, которые были реально удобны лично ему. И лично ему было нанести первый сокрушающий удар, чем кружить вокруг противника и стряхивать его со своих рук. Чего лишний раз возиться-то, ей-Богу...

Первый удар прошел легко, второй, третий и четвертый - тоже, пятый был достаточно сильным из-за конкретного замаха из-за спины, но сам старший близнец считал, что этим ударом можно потерять несколько драгоценных мгновений. Или это просто он такой неповоротливый лох, что теряет эти мгновения. Удар кнута тыльной стороной ладони казался неудобным, волнообразный седьмой - был неплох, особенно если бить снизу, когда колени согнуты еще сильнее. Восьмым хорошо бить по ключице, чтобы вырубить противнику рабочую руку, девятый похож на предыдущий, но Тай бы не рискнул жертвовать свою тыльную сторону руки на какой-то удар, когда можно обойтись еще десятком других. Остальные два нареканий не вызвали, потому что в целом Тай их отрабатывал много, и все вопросы уже успел задать тем, кто его обучал. Мальчик выпрямился и несколько за сжал и разжал кулаки. Пока еще никак не мог привыкнуть к забинтованным рукам, из-за чего руки иногда уставали сильнее, чем могли бы.

Брат ответил на удар, да так, что закачаешься. Тео почувствовал, что млеет. Это все остальные от удара под челюсть отрубаются, а вот он - млеет. Потому что когда еще дождешься от брата такого щедрого внимания, кроме как не на тренировке по рукопашному бою? И этот братский острый локоть, упирающийся прямо в кадык... Короче, Тео на какое-то время залип, идиотски улыбаясь. Со стороны казалось, что этим двоим вообще весь мир не нужен, настолько им хорошо вдвоем. Рядом с близнецом Тео забывал обо всех остальных окружающих его людях - о сифу, о Лан, даже о Дине, который выделывался, пытаясь показаться круче, чем он есть на самом деле. И если бы раньше Тео непременно бы начал выделываться тоже. чтобы показать Дину, кто тут на самом деле крут неимоверно, то сейчас он об этом если и думал, то как-то фоном, вроде тех будничных дел, которые обязательно нужно выполнить, чтобы день был прожит не зря.

Но момент был разрушен голосом сифу Ху, Тай уже отошел и Тео понял, что нужно вернуться к занятию. Первые несколько ударов он банально проглядел, пока собирался, пока телился, пока то да се, зато уже с пятого удары показались ему знакомыми, а к седьмому он вспомнил, как они называются, хотя никогда не был особенно прилежен в том, чтобы запоминать все эти заковыристые названия ударов. Бей себе - и все. В драке ведь это совсем не нужно...

За первыми четырьмя пришлось подсмотреть у брата, и Тео узнал прямой, пушечный, удар рогом и диагональный удары, а дальше уже можно было глазом на близнеца не косить и делать нормально, правильно. На пятом ударе Тео прямо почувствовал, какой он молодец и чуть не лопнул от гордости, а на седьмом - чуть не рубанул себя же по колену, но затем повторил удар еще раз, чтобы сделать его более точно. На восьмом даже представил себе невидимый кирпич или доску, которую можно разбить, чтобы удар получился сильнее, на девятом и десятом - постарался развернул кисть правильно, чтобы ненароком не вывернуть себе руку от резкого движения. Одиннадцатый удар производился с развернутым корпусом, этот показался Тео самым неудобным, зато двенадцатый он отработал на ура. Конечно, не в первой приходилось стряхивать с себя приставучих противников.

Чем дальше они продвигались, тем сложнее задания давал мастер. Ох, что делать - приходилось выполнять поручения мастера. Не смотря на то, что Катара очень старалась все выполнить тщательно и без ошибок - скрип суставов, плохая физическая подготовка и космическая любовь к книгам - дали знать о себе. Всему же был предел.

Девушка втайне ото всех надеялась, что тренировка подходит к концу. Нет, она не сдавалась - просто потом будет лежать пластом с растянутыми мышцами и еще какой-нибудь неприятной ерундой. А лежа читать книги вредно. Иначе очки выпишут, а их Катара ненавидела всем нутром. Ну, не нравились ей эти стеклышки - не нравились, и все тут.

Двенадцать ударов. Еще целых двенадцать ударов....Каждый девушка планировала отработать по три на каждую руку, итого - 72 удара. Да уж, не сладко, ох как не сладко. СОбрав последние силы и сделав глубокий вдох с шумным выдохом, девушка приступила к упражнению.

Вот он - снова маг огня, точнее его призрак. Кулак Южанки полетел в воображаемое плечо, но призрак упрямо не желал двигаться. Воображение подкачало? Или оно устало вместе с Катарой? Фыркнув, девушка ударила другой рукой, снова правой, левой, правой. Посмотрела на Чина - тот уже показывал второй удар. Похоже, она не сможет отрабатывать по три раза на каждую руку. Либо придется смотреть на других. Да, точно - лучше она сделает меньше, но качественнее. ПОтом, если надо будет - отработает в индивидуальном порядке. Итак, второй удар. Челюсть воображаемого мага огня чуть дрогнула от удара девушки. Она слишком слабо бьет? Или противник слишком сильный...Южанка никогда ни с кем не дралась, поэтому даже в борьбе с воображаемым противником испытывала заметные трудности. Как поведет себя реальный противник в реальном бою? Да он просто сожжет ее, наверное...

Третий удар девушка увидела в исполнении малышей. Попробовала повторить, но вышло как-то не очень. Попросит повторить мастера после занятия. Четвертый удар - кулаком вниз со страховкой руки. Катара медленно повторила по одному разу на каждую руку. Воображаемый противник вновь лишь усмехался. Да она потушит его водой, после занятия. Ничего страшного, он еще у нее получит! Следующий удар с разворота - кажется, она таки попала. Причем больно. Шестой удар -снова с разворота. Удары, полные неожиданности - ты думаешь, что противник уже сдался или отвлекся, а он - раз! И удар с разворота. Седьмой удар - полным корпусом. Тут уже победит тот, кто весит больше. Катара вспомнила Мишель - аж жутко стало. Быстренько забыла, успокоив себя, что врятли попросит у нее когда-нибудь занятие. Восьмой - рубящий удар. Черт, надо ж было еще и кисти с кулаками тренировать. Катара кирпичи врятли когда-нибудь научится разбивать, разве, что льдом разрезать. И то - врят ли. Девятый и десятый удары Катара просто повторила за мастером, стараясь не отвлекаться на мысли и даже убрала своего воображаемого противника. Тот тоже заметно отвлекал. Одиннадцатый удар был похож на первый, только, опять же, работа корпусом. И, двенадцатый - на случай, если в тебя вцепилась маленькая девочка и не хочет тебя отпускать. Врятли такое сойдет в реальном бою.

Закончив все упражнения, Катара еще раз глубоко вздрохнула и шумно выдохнула. Еще раз...Руки при вдохе поднимала ладонями вверх, а при выдохе - отпускала ладони, держа их паралелльно земле ладонями вниз.

Со следующим упражнением ученики справились даже лучше, чем ожидал Чин. Он не надеялся, что они сейчас запомнят все формы ударов, цель задания была другой.

- Аэрин, вешающий удар на практике очень полезен, если одной рукой вы уже поймали противника, желательно на болевой, а второй прикладываете его по голове, чтобы угомонить, - объяснил Чин. – Если его нанести в висок, он смертелен. А кости можно сломать при любом сильном и плохо поставленном ударе. Эффективность бросающего удара зависит от положения противника больше, чем от его веса. Он должен быть направлен так, чтобы толкнуть нападающего в точку, где у него нет равновесия. Например, назад за плечо опорной ноги. Если направление выбрано верно, большой шкаф громче падает, и вес противника сработает против него.

Это были правильные вопросы, которые позволяли лучше понять цель каждого из ударов. Ещё лучше ученики смогут это усвоить в тренировочных спаррингах, но на этой тренировке поединки не планировались.

- Курук, повторить я могу после занятия, сейчас не будем задерживать остальных, - сказал Чин. – Постарайся работать внимательнее. Шестой удар наносится противнику, находящемуся сзади, про девятый я уже объяснил. Одиннадцатый удар наносится, например, после ухода с линии атаки чуть за спину противника, когда нападающий перемещается со своим ударом вперед, а вы бьете его сбоку, пока он восстанавливает равновесие.

Дин и Тео местами хлопали ушами, причем почти на равных, хоть младший из близнецов в итоге и справился чуть лучше. Тай на их фоне был вне конкуренции. Чин встретился взглядом с сыном и чуть ему кивнул, мол, соберись и работай дальше.

Катара мельтешила где-то в своем измерении. У неё явно не было опыта в боевых искусствах, и сейчас она плохо понимала, что происходит. С опытом должно стать лучше, как и у Сонгцэна, который танцевал, а не дрался.

- Во время тренировки каждый удар должен быть ударом, иначе ничего не запомните, - напомнил Чин. – Не машите руками и ногами без цели, помните смысл тех движений, которые вы изучаете.

Перед изучением приемов следовало разобраться с другими положениями кисти и стойками, но показывать их все сразу было бессмысленно – ученики не смогут запомнить столько информации. Чин считал, что сейчас полезнее перейти к упражнениям, которые позволят подготовиться к приемам, но загрузят больше мышцы, чем головы.

- Теперь несколько упражнений на растяжку, которые пригодятся вам для выполнения приемов. Первое называется «лохань дотрагивается до земли». Ноги вместе, ладонями касаетесь земли, колени не сгибаете, - Чин наклонился и поставил ладони на землю пальцами друг к другу, после чего выпрямился вновь. – Приступайте. Кто не может согнуться сразу, касайтесь земли пальцами. Если совсем трудно – хотя бы постарайтесь коснуться. Начали.

Дин с жадностью слушал все, что отец пояснял по ударам, и даже с укоризной посмотрел в сторону Курука, который что-то там не увидел сразу. Хорошо быть сыном старшего мастера: можно, не теряя лица, пристать к папе с вопросами в любое время, и он все хоть десять раз покажет, пока не запомнишь. Только прежде, почему-то, Дин этим блатом не пользовался, потому сейчас все ему было ново и непонятно.

Не успел он хоть что-то сообразить насчет ударов и вдоволь пофантазировать, как это можно будет использовать на практике во время следующей драки, начались упражнения на растяжку. Дин такие вещи терпеть не мог, ему казалось, что спина у него сделана из гипса, а мышцы не тянутся вообще. Он нахмурился, но все же наклонился и потянулся пальцами к земле, честно не сгибая коленей. Он ухватил кончиками пальцев какую-то травинку, потом наклонился ещё чуть ниже и коснулся земли уже более уверенно, хоть при этом разболелись ноги, спина и особенно бедра. Так, что даже мышцы немного сводило.

Нехватку физической подготовки у Дина компенсировало лишь упрямство, с которым он хотел справиться с упражнением. Если даже папа, который по идее взрослый и не такой гибкий, легко касается ладонями земли, нужно было справиться. Дин ненадолго выпрямился, затем резко наклонился снова, на этот раз почти выполнив задание. Он обхватил лодыжки руками, согнулся чуть сильнее, потом все же поставил ладони на землю, хоть и было больно. Вот теперь можно было собой гордиться, потому что все получилось. Интересно только, сколько теперь придется так стоять?

Сонгцэн начинал отвлекаться от занятия: сложно так долго внимательно слушать и все запоминать. Хотелось больше двигаться, тогда было бы интереснее. Когда с ним занимались учителя в клане или родители, он ничего не учил дольше сорока минут: потом хотелось спать или просто становилось скучно. А тут все взрослые, и простой уйти нельзя. Хорошо, сифу Ху не стал говорить много нового, просто сказал делать упражнение.

Задание показалось Сонгцэну элементарным: нечто подобное он проделывал почти каждый день, потому что мама заставляла делать зарядку утром и между занятиями историей, китайским и каллиграфией. И упражнения были намного интереснее, чем учеба. Мальчик наклонился, поставил ладони на землю, потом чуть согнул руки в локтях и коснулся голеней лбом. Мышцы немного тянуло, но были и более сложные упражнения, в которых нужно сгибаться пополам.

Сонгцэн поднял голову, чтобы взглянуть на сифу Ху, потом вспомнил, как тот поставил ладони, и развернул их так, как показывал мастер. Можно было ещё обхватить ноги руками, чтобы нагнуться ниже, но лучше делать то, что говорят, а не выпендриваться. И стоило сделать что-то, что получилось сразу, как вернулся интерес к тренировке: Сонгцэн хотел так же легко справиться со следующими заданиями и показать, что он не безнадежен. Из этой позы со странным названием «лохань дотрагивается до земли» принц Королевских Кобр умудрялся рассматривать остальных присутствовавших, чтобы убедиться, что справляется не хуже. Можно будет потом рассказать маме о том, как он справился с этим упражнением. Только она покажет что-нибудь более сложное. Лучше похвастаться перед дедушкой или Ашей Прией, они точно похвалят.

Упражнения на растяжку. Тео чуть не взвыл от этих слов. Он был каменным. Нет, не так. Он был КАМЕННЫМ. Каждый раз, когда после тренировок заставляли тянуть нагруженные мышцы, Тео казалось, что у него все быстрее порвется, чем растянется. Чтобы просто коснуться лбом голеней, как это с размаху сделал Сонгцэн (у Тео аж глаза от удивления на лоб вылезли), ему нужно было кропотливо работать над растяжкой не менее часа. И простоять так долго он не мог ну ни в какую. А стоило ему выпрямиться и минуть пять походить спокойно, как повторить то же самое упражнение он мог опять только после целого часа растяжки. Ну вот как так?

Тео хотел благополучно пропустить это упражнение, но банальное упрямство, а еще тут в поле зрения попал Дин, который тоже испытывал подобные трудности, - все это заставила младшего горестно вздохнуть и начать свои акробатические кульбиты. Он наклонился и коснулся пальцами земли - с этим проблем пока не возникло, все же не зря его ломали на каждой тренировке в Пекине. Но дальше нужно было опуститься еще ниже, чтобы поставить руки на землю всей ладонью, так что Тео мучительно сглотнул и "пошел" руками по земле назад, за ноги, чтобы немного больше растянуть заднюю поверхность бедра.

Мальчик, наверное, будь в нем поменьше гордыни, мог зарыдать в голос от боги в бедрах, но он старался сдерживаться. А еще сдерживать все на свете - дрожание коленей, кои хотели непременно согнуться, боль в пояснице и особенно - желание поскорее выпрямиться. Не может же он быть хуже Дина, в самом деле? Наконец, когда Тео почувствовал, что становится вроде немного легче стоять от того, что мышцы чуть-чуть все-таки растянулись, он сделал неимоверное над собой усилие и ткнулся лбом в ноги, а ладонями уперся в землю так, как показывал сифу Ху. Еще и глаза закрыл, чтобы, не приведи небо, не заплакать, как девчонке. Ему показалось, что мир больше никогда не будет прежним.

Вешающий удар, оказывается, весьма полезен. Тай задумчиво склонил голову набок, обдумывая полученную информацию. А вот бросающий удар захотелось тут же на ком-нибудь попробовать, причем немалую роль тут сыграли слова "большой шкаф". Угадайте, на ком сразу вознамерился проверить Тай? Правильно, на Бизоне. Надо будет в следующий раз в Пекине попросить папу, чтобы Бизон поприсутствовал на тренировке. Главное, чтобы сам бугай согласился стать подопытным...хм...образцом, а то двумя руками сплющит - и не заметит.

А вот следующее упражнение показалось Таю достаточно простым, по той самой причине, что сифу Ривера очень любила упражнения на растяжку, соответственно, Тай их тоже любил. Априори. Свою нежную привязанность к наставнице Тай гордо носил внутри, никому не показывая, что заставляло его порой совершать идиотские и совершенно необъяснимые с точки зрения логики поступки. Например, не далее, чем вчера, он припер на подоконник ее комнаты целый букет полевых цветов. Но сразу же смотался, чтобы его не запалила. Почему-то показываться при этом ей на глаза было даже как-то стыдно. В столовой Тай инстинктивно выбирал место напротив сифу, но при этом всю трапезу сосредоточенно смотрел себе в миску, ни разу не подняв на нее взгляда. Короче, это было огромное чувство, которое он попросту боялся показывать. Ну или показывал так, как умел.

Тай перегнулся в спине, опустил ладони на землю и какое-то время так постоял, привыкая к неприятным ощущениям в бедрах. Особой сложности или боли при этом он не чувствовал, поэтому страдания брата касательно этого упражнения старшему были непонятны. Впрочем, он уже давно привык, что у них все как-то распределено равномерно. Если бы их слепили в одного человека вместо двух, то в том Тае-Тео оказалось бы все идеально. А так вот словно назло поместили в два тела.

Сегодня ирландцу как-будто бы везло. Тело пока не чувствовало особой усталости, скорей приятное тепло от разогретых и размятых мышц. Вот что значит здоровый образ жизни! Правда в этот образ слегка не вписывались многочасовые попойки. но какой студент не без греха. особенно бывший? А с Донном особо не загуляешь, так что надо как-то отрываться. Жалко в монастыре особо выпить не с кем, с друзьями как-то туго, все заняты. бегут куда-то, нет что бы занятся какой-нибудь позитивной деятельностью, наподобие развлечь Мак-Рейна?

Растяжка... Замечательно, сегодня определённо его день. Если конечно мастер не решит под конец урока перейти на силовые упражнения. А растяжка была привычна, ибо недостаток силы в своём стиле Аер компенсировал как раз ловкостью, которой без гибкости не бывает, и точностью нанесения ударов. Ну и хитростью конечно, как без этого...

Лан только успевала крутить головой, слушай чужие вопросы и ответы на них мастера. Все-таки было немного сложно воспринимать эти разговоры про всякие удары и про ситуации в бою. Девочка честно пыталась запомнить, а главное, понять, чтобы применить удары в бою, но выходило у неё пока не очень. Гораздо легче ей всегда было запоминать в каком-то конкретном действии, типа боя. Наверное, нужно будет кого-то попросить, того же Тео, и потренироваться с ним в захватах и ударах. Или не Тео? Тут была палка о двух концах: она начинала злиться, когда что-то не получалось, и в конце концов могла просто напросто забыть о том, что у них всего лишь тренировка. А с лучшим другом драться взаправду как-то...

Наверное, нет на свете детей, которые любят растяжку. Как и нет на свете детей, которые любят бой. Лан вздохнула, потому что с растяжкой у неё, как и у многих вокруг, тоже были проблемы. И пусть считалось, что на её уровне она должна уже спокойно садиться на все шпагаты, ничего подобного Лан не делала. Разве для того, чтобы просто махать кулаками во дворе, с мальчишками, нужен какой-то там шпагат? Вот и Лан думала, что нет. Это уже для боя, которое как искусство, нужно было растягиваться, и это было не приятно...
Девочка наклонилась, вытягивая руки вперед и касаясь кончиками пальцев земли. Деревянной или каменной она не была, но все-таки в коленях неприятно ныло и тянуло, ужасно хотелось разогнуться и избавить от этой боли. Но вместо этого девочка сделала судорожный вдох, и на одно мгновение сделала рывок корпусом, доставая ладонями до земли и обратно, когда достают только пальцы. При этом ощущения в коленях стали еще более мерзкими, правда, только на это короткое мгновение. И Лан периодически, раз в пять-семь секунд делала такой рывок, при этом морщилась, но чувствовала, что с каждым разом получается всё проще и проще.

А теперь растяжка. Обидно. С ней у него было всё в порядке, точнее, он не делал её. Последний раз где-то давно в Африке. От нечего делать. И получилось ведь. А сейчас придётся снова повторить, хотя, если тогда он сделал её просто так, чтобы размять мышцы, то в данный момент мышцы уже были разогреты. Да и упражнение простое из лёгких. Он сцепил руки в замочек и вытянул их вперёд, разминая пальцы. Что-то хрустнуло, и он усмехнулся, вспомнив, как давно, ещё в школе, учительница по физкультуре ругала их за такие упражнения, твердя, что хруст в суставах может отразиться в будущем осложнениями с опорно-двигательным аппаратом. Но разве будешь задумываться об этом в детстве? Нет. Да и сейчас он не особо задумывался.

Поэтому он поставил ноги вместе, посмотрел по сторонам и нагнулся. Без проблем коснулся пальцами земли, но потом, как только нагнулся ещё ниже, почувствовал неприятную и резкую боль в коленях, а ноги инстинктивно согнулись. Но он усилием воли заставил их разогнуться, потом уперся ладонями о твёрдую поверхность земли. Не очень приятное жжение в связках, но очень скоро оно прошло. Потом выпрямился и несколько раз сделал то же самое, но теперь ничего не болело.

Запомнить все удары сразу было невозможно, но Подольская очень старалась. Она повторяла за мастером, хотя некоторые движения выглядели, по ее мнению, нелепо. Она никак не могла понять, как она может применить их. Но блондинка точно знала, что здесь нужно, чтобы тело усвоило движения, привыкло к ним, и когда придет время, оно само среагирует. Но для этого нужно тренироваться. Уля повторила еще раз все 12 ударов.
А теперь ее любимое – растяжка. Подольская даже улыбнулась. Самостоятельные тренировки тут как раз и пригодилась. Она наклонилась, прижала ладони к земле, чувствую приятное напряжение в ногах. Это так здорово, когда ты можешь управлять своим телом, и оно тебя слушается. Как она не закрепляла косу, но та не держалась и упала рядом.

С упражнением все худо-бедно справились, так что можно было продолжать. После растяжки любые стойки покажутся ученикам более простыми, потому что в них ничего не будет болеть.

- Следующее упражнение называется «танцующий журавль». Руки в стороны, ноги как можно шире, стопы развернуты вбок. Сгибаем колени по очереди, выпрямляя вторую ногу, - Чин показал это упражнение, затем снова встал прямо. – Не отрывайте пятки от земли и не спешите, работайте в своем темпе.

Он подождал некоторое время, давая ученикам возможность разобраться с танцующим журавлем, который хорошо разминал мышцы ног.

- Следующее упражнение – стрекоза, многим более известно как поперечный шпагат. Кто не может сесть на шпагат сразу, просто постарайтесь дотянуться так далеко, как получится, - Чин без видимых усилий принял позу стрекозы, выпрямив спину и вытянув руки к стопам, после чего снова поднялся на ноги. – Хорошая растяжка нужна, в первую очередь, для ударов ногами. Но она же пригодится для некоторых низких стоек, так что если сейчас что-то не получается – тренируйтесь самостоятельно в свободное время.

И снова мастер подождал, пока ученики поработают над упражнением. В свое время Чин долго маялся, прежде чем смог сесть на шпагат, как и выполнить другие упражнения на растяжку. Он не с детства занимался боевыми искусствами, и к тому времени мышцы уже не были такими гибкими. Но упрямство, которым Чина щедро наделила вторая стихия, сделало свое дело.

- И последнее упражнение на растяжку – «святой обнимает ступни», - Чин сел на землю, вытянув ноги вперед, и обхватил стопы руками, сложившись пополам. После этого он выпрямился, чтобы было удобнее разговаривать с учениками. – Не сгибайте колени, и тянитесь подбородком к ногам, а не лбом к коленям.

Чин встал на ноги и прошел несколько шагов, следя за тем, как ученики выполняют упражнение. Сегодняшнюю тренировку можно было считать человеколюбивой, потому что никаких серьезных нагрузок он, как ему казалось, ученикам пока не давал.